ダイエット日記#4 停滞期

ダイエットを始めて、1ヶ月が経過しました。

初期は期待を上回るスピードで、一つの目安である89kgを切ることができました(開始前は92kg超)。

しかし、その後は一進一退が続いていて、仕事などでジムに通う頻度が低下気味になっています。

残念なことに、日曜日は風邪気味で体調を崩しており、ジムに行くことができませんでした。

成果も行動も停滞中

体重は、88kg代を行ったり来たりしていて、突き抜けることができていません。ジムで有酸素運動をじっくりできないから、当たり前ですね。

仕事やプライベートで色々とするべきことがあると、そちらに気を取られてしまい、ジムに行く時間を捻出できなくなってしまいます。

ちょっと停滞期です。

今週が山場

実は、今週は仕事で出張がちになってしまうため、自宅でバランスのとれた食事を取るのが困難になります。ジムに通うのも困難です。

ちょっと山場に差し掛かっていて、せっかく身に付けようとしている体重を絞るための生活習慣が壊れやすいリスクにさらされてしまいます。

それに対してどのように対処するか?

とにかくよくよく考えて、対応策を打っていこうと思います。

あらかじめ時間を確保する

まず第一に、今日は時間を確保するようにスケジュールを微調整しようと思います。

夜8時までに自宅に帰れば、10:30まで実質的に運動できるジムに行く価値が出てきます。

そのためには、

  • 出張先から何時に帰れば良いのか?
  • 準備を前倒しすることで、時間を捻出できないか?
  • ライフ・ハックツールを上手に利用できないか?

という点を意識するつもりです。

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